{"version":"1.0","provider_name":"Free Spirit Life","provider_url":"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu","author_name":"Szajk\u00f3 Vikt\u00f3ria","author_url":"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/author\/szajko_viktoria\/","title":"Fitness motiv\u00e1ci\u00f3 60 el\u0151tte-ut\u00e1na k\u00e9ppel","html":"

M\u00e1r most tervezem, hogy mik\u00e9nt fogok sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n form\u00e1ba lend\u00fclni. Ehhez most is pr\u00f3b\u00e1lok tiszt\u00e1n t\u00e1pl\u00e1lkozni, gy\u0171jt\u00f6m az anyagokat, a motiv\u00e1ci\u00f3t, komplett tervekkel \u00e1llok az el\u0151ttem \u00e1ll\u00f3 \u00fatra. A picim \u00fagy okt\u00f3ber k\u00f6zepe, v\u00e9ge fele j\u00f6n a Vil\u00e1gra, teh\u00e1t kb. december elej\u00e9n m\u00e1r \u00fajra sportolhatok \u00e9s nagyon v\u00e1rom m\u00e1r, iszonyatosan hi\u00e1nyzik. A megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s nem minden ahhoz, hogy j\u00f3l n\u00e9zzen ki az ember, \u00fagy, ahogy a sok sport sem elegend\u0151. Mindenki tudja m\u00e1r, hogy ennek az optim\u00e1lis egyvelege hozz\u00e1vet\u0151legesen 70-30%, teh\u00e1t 70% az \u00e9tkez\u00e9sen, 30% a mozg\u00e1son m\u00falik. Egym\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl puh\u00e1nyak maradunk. :) Sajna. Rengeteg el\u0151tte-ut\u00e1na k\u00e9pet n\u00e9zegetek, ezzel k\u00e9sz\u00fclve \u00e9s inspir\u00e1lva, motiv\u00e1lva magam a megfelel\u0151 \u00e9letm\u00f3dra, ezeket most megmutatn\u00e1m. Brut\u00e1lis. :)))<\/p>\r\n

\"1\"<\/a><\/p>\r\n

\"2\"<\/a><\/p>\r\n

\"3\"<\/a><\/p>\r\n

\"4\"<\/a><\/p>\r\n

\"5\"<\/a><\/p>\r\n

\"6\"<\/a><\/p>\r\n

\"7\"<\/a><\/p>\r\n

\"8\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"9\"<\/a> \"10\"<\/a> \"11\"<\/a> \"12\"<\/a> \"13\"<\/a><\/p>\r\n

\"14\"<\/a><\/p>\r\n

\"15\"<\/a><\/p>\r\n

\"16\"<\/a><\/p>\r\n

\"17\"<\/a> \"18\"<\/a><\/p>\r\n

\"19\"<\/a><\/p>\r\n

\"20\"<\/a><\/p>\r\n

\"21\"<\/a><\/p>\r\n

\"22\"<\/a> \"23\"<\/a> \"24\"<\/a><\/p>\r\n

\"25\"<\/a><\/p>\r\n

\"26\"<\/a><\/p>\r\n

\"27\"<\/a><\/p>\r\n

\"28\"<\/a><\/p>\r\n

\"29\"<\/a><\/p>\r\n

\"30\"<\/a><\/p>\r\n

\"31\"<\/a><\/p>\r\n

\"32\"<\/a><\/p>\r\n

\"33\"<\/a><\/p>\r\n

\"34\"<\/a><\/p>\r\n

\"35\"<\/a><\/p>\r\n

\"36\"<\/a> \"37\"<\/a><\/p>\r\n

\"38\"<\/a><\/p>\r\n

\"39\"<\/a><\/p>\r\n

\"40\"<\/a><\/p>\r\n

\"41\"<\/a><\/p>\r\n

\"42\"<\/a><\/p>\r\n

\"43\"<\/a><\/p>\r\n

\"44\"<\/a> \"45\"<\/a><\/p>\r\n

\"46\"<\/a><\/p>\r\n

\"47\"<\/a><\/p>\r\n

\"48\"<\/a> \"49\"<\/a> \"50\"<\/a><\/p>\r\n

\"51\"<\/a><\/p>\r\n

\"52\"<\/a> \"53\"<\/a><\/p>\r\n

\"54\"<\/a><\/p>\r\n

\"55\"<\/a><\/p>\r\n

\"56\"<\/a><\/p>\r\n

\"57\"<\/a><\/p>\r\n

\"58\"<\/a><\/p>\r\n

\"59\"<\/a><\/p>\r\n

\"60\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Persze mindenki \u00fagy alak\u00edtsa az \u00e9let\u00e9t, hogy a lehet\u0151 legjobban \u00e9rezze mag\u00e1t s\u00falyt\u00f3l, alkatt\u00f3l f\u00fcggetlen. Ha egy francia kr\u00e9mes ev\u00e9se okoz boldogs\u00e1got, akkor edd meg. Ha szereted az eg\u00e9szs\u00e9ges, t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 \u00e9teleket, edd azt. Azt csin\u00e1ld, ami igaz\u00e1n boldogg\u00e1 tesz. :) Viszont ha r\u00e1sz\u00e1nod magad egy \u00faj \u00e9letm\u00f3dra, mindenk\u00e9pp orvosi fel\u00fcgyelet mellett tedd, ez nagyon fontos. Semmit ne vigy\u00fcnk t\u00falz\u00e1sba, tal\u00e1ljuk meg az arany k\u00f6z\u00e9putat.<\/p>\r\n

Sz\u00e9p napot! ;)<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/prof-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}