{"version":"1.0","provider_name":"Free Spirit Life","provider_url":"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu","author_name":"Szajk\u00f3 Vikt\u00f3ria","author_url":"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/author\/szajko_viktoria\/","title":"\"Tortilla\" tekercs eg\u00e9szs\u00e9gesen","html":"<p style=\"text-align: center\">Gondolkodtam, n\u00e9zel\u0151dtem mi legyen vacsira. Sokszor esz\u00fcnk wrapot teljes ki\u00f6rl\u00e9s\u0171 tortilla t\u00e9szt\u00e1b\u00f3l, de est\u00e9re ez a t\u00e9szta igen csak megdobja a kal\u00f3ria mennyis\u00e9get. \u00cdgy azt\u00e1n siker\u00fclt tal\u00e1lnom erre egy szuper megold\u00e1st, hogy mi\u00e9rt is nem jutott ez el\u0151bb eszembe? :) Egyszer\u0171en a tortilla lap helyett sal\u00e1t\u00e1ba, k\u00e1poszt\u00e1ba is be lehet csomagolni a hozz\u00e1val\u00f3kat, \u00e9n most kelk\u00e1poszta levelet haszn\u00e1ltam.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/kaja.jpg\"><img class=\" wp-image-90 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/kaja.jpg\" alt=\"kaja\" width=\"540\" height=\"540\" \/><\/a><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/kaja5.jpg\"><img class=\" wp-image-91 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/kaja5.jpg\" alt=\"kaja5\" width=\"540\" height=\"540\" \/><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\">Sok friss hozz\u00e1val\u00f3t haszn\u00e1ltam, mint a r\u00e9pa, uborka, sal\u00e1t\u00e1nak val\u00f3 cukkini, lilahagyma, kokt\u00e9lparadicsom a kis kertemb\u0151l, sajt, kelk\u00e1poszta \u00e9s az \u00f6ntet, ami egy sima egyszer\u0171 nat\u00far joghurt, benne egy kis piros arannyal. A husi ez\u00fattal pulykacombb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt, csak s\u00f3t \u00e9s borsot haszn\u00e1ltam a s\u00fct\u00e9sn\u00e9l \u00e9s term\u00e9szetesen k\u00f3kuszolajban k\u00e9sz\u00fclt. De nyilv\u00e1n ez lehet csirkemell, \u00edgy m\u00e9g eg\u00e9szs\u00e9gesebb, csirkecomb, vagy ak\u00e1r egy kis b\u00e1r\u00e1ny h\u00fas.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\">Mindezen hozz\u00e1val\u00f3t csak bele tekertem a kelk\u00e1poszt\u00e1ba \u00e9s \u00edgy mind\u00f6ssze csak 265 kal\u00f3ria lett egy adag, ami b\u0151ven el\u00e9g is vacsira. :)<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/kaja8.jpg\"><img class=\"aligncenter wp-image-92 size-full\" src=\"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/kaja8.jpg\" alt=\"kaja8\" width=\"540\" height=\"540\" \/><\/a><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/kaja11.jpg\"><img class=\"aligncenter wp-image-93 size-full\" src=\"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/kaja11.jpg\" alt=\"kaja11\" width=\"540\" height=\"540\" \/><\/a>\u00a0<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\">Az esti f\u00e9lhom\u00e1lyban m\u00e1r nem siker\u00fcltek t\u00fal j\u00f3l a k\u00e9pek, eln\u00e9z\u00e9st \u00e9rte.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\">\u00c9n a joghurtot k\u00fcl\u00f6n tettem egy kis t\u00e1ny\u00e9rba, hogy ne nagyon pacs\u00e1ljak vele, \u00edgy m\u00e1rtogattam bele az eg\u00e9szet.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\">Zs\u00e9 term\u00e9szetesen tortill\u00e1ba tekerte, ez plusz 200 kal\u00f3ria, de h\u00e1t a f\u00e9rfiak m\u00e1r csak ilyenek... :)<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/kaja7.jpg\"><img class=\"aligncenter wp-image-95 size-full\" src=\"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/kaja7.jpg\" alt=\"kaja7\" width=\"540\" height=\"540\" \/><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\">Egyszer\u0171, nagyszer\u0171, eg\u00e9szs\u00e9ges, tele vitaminnal, \u00edgy a mai eb\u00e9dem is ez lesz, az \u00faj kedvenc.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\">J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat hozz\u00e1! ;)<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\">\u00a0<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/freespiritlife.cafeblog.hu\/files\/2015\/08\/kajakaja2-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}