Free Spirit Life

Parajfőzelék 10 perc alatt egészségesen

Életemben talán egyszer ettem spenótot, fogalmam sincs, hogy miért alakult ez így. Nagy hiba volt! No de most bepótolom. 🙂

Egy nagyon egyszerű 2 személyes receptet készítettem el, ami finom és egészséges is.

Hozzávalók:

  • 20 g friss spenót
  • 4 dl sovány tej (laktóz érzékenyeknek lehet az kókusztej is)
  • 1 tk méz
  • csipet só
  • 1 ek zabpehelyliszt
  • 2-3 gerezd fokhagyma

Feltétnek lehet tükörtojás, virsli, csirkepöri, bármi. Én egyelőre tojással szeretem. 🙂

IMG_20151223_082254_edit

A spenótot megmossuk, majd 1 liter forrásba levő vízbe 2 percig főzzük (én a fokhagymát is mellé raktam). Ezt követően leszűrjük, majd mehet bele a turmixgépbe a többi hozzávalóval. Pürésítjük, vissza tesszük a tűzre főzni kb. 5 percre. Ha már kicsit sűrűbb az állaga, félre húzhatjuk és kész is. Én hagytam állni picit, így még sűrűbb, krémesebb lett.

IMG_20151223_085152_edit

Ennyi a tudománya. 🙂 Pofon egyszerű, 300,- Ft-ra kijön a két adag tojással együtt. 😀 Egészséges, finom, számomra laktató is. Desszertnek csináltam egy kis zabpalacsintát, aminek a receptje itt található.

IMG_20151223_115517_edit

Jó étvágyat hozzá!

911371370fe1a729c2f00a35673d77eb

Ha tetszett a bejegyzés és szeretnéd nyomon követni a blogom eseményeit és engem, akkor a facebookon tudsz csatlakozni itt. Testvér blogom a Csini Anyu Project, amit pedig szintén facebookon itt tudsz követni. Instagramon is fent vagyok már itt.

 

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!