Mindig az egyszerűen elkészíthető ételeket preferáltam, nem szeretem, mikor valami agyon van cicomázva. Lényeg, hogy egyszerű legyen, egészséges, és a legalapvetőbb hozzávalókat tartalmazza, amik lehetőleg itthon is megtalálhatóak a konyhaszekrényben, hűtőben.
Megint elkapott az édesség láz, ezért gondoltam csinálok egy jó kis zabkekszet. 🙂 Mindössze 4 dolog kell hozzá:
- 100 g zabpehely
- 3 db banán
- 1 tk cukormentes kakaópor
- 1 tk fahéj
A banán nagyon finom édessé teszi, így no para! Cukor se kell bele. Egyszerűen össze keverem a zabpelyhet (lehetőleg apró szeműt) a kakaóval, fahéjjal, a villával összenyomkodott banánnal, jól megdagonyázom, majd sütőpapírral bélelt tepsibe kikanalazom. Előmelegített sütőben 180 fokon 15-20 percig sütöm, majd megvárom, míg kihűl.
Nekem 6 db lett belőle, nagyon finom, és laktató. 1 db úgy 100 kalóriára jön ki, tehát uzsira, vacsira bőven elég belőle 1-2 darab egy pohár finom zsírszegény tejjel 😉 Durván 300,- Ft-ból kijön az egész.
Jó étvágyat hozzá annak, aki megpróbálkozik vele!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: